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Empadão de massa

Fácil • 50min • 4 pessoas

Ingredientes

  • 240g de Espirais sem glúten
  • 500g carne picada (metade novilho e metade peru)
  • 1/4 pimento vermelho, amarelo ou verde (25g)
  • 100g de espinafres frescos
  • 3 dentes de alho
  • 1 cebola média (120g)
  • 4 colheres de sobremesa de azeite
  • flor de sal
  • Cobertura:
  • 1 iogurte natural
  • 3 ovos (2 gemas)
  • 40g de queijo magro

Preparação

  • - Energia: 477,04kcal
  • - Lípidos: 14,62g, dos quais ácidos gordos saturados 4,84g
  • - Hidratos de carbono: 42,48g, dos quais açúcares 5,20g
  • - Proteína: 43,89g

Diverte-te.

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